Család- és Párkonzultáció

Ha úgy érzi, hogy párkapcsolatában vagy a családi életében olyan elakadás vagy probléma jelent meg, ami az egyéni erőfeszítések ellenére is fennáll, jelentkezzen család és párkonzultációra.

Kettős vezetéssel, 90 perces ülésekkel zajlik a folyamat, 2 heti gyakorisággal. 

Mikor ajánlott?

  • Házassági, párkapcsolati problémák,
  • Válás, 
  • A családi életben megjelenő különböző krízisek esetén.

Milyen módszerekkel dolgozunk?

  • Rendszerszemlélet, vagyis olyan szemlélet, hogy a probléma kialakulásában és fennmaradásában minden családtagnak jut szerep, ezeket segítünk felismerni és módosítani annak érdekében, hogy a tünetre, problémára a továbbiakban ne legyen szükség a család egyensúlyához
  • Pszichodramatikus technikák
  • Házi feladatok, amik biztosítják, hogy a változás nem csak az üléseken, hanem azok között is folyamatosan zajlik
  • Sématerápiás technikák, melyek segítségével azonosítjuk a viselkedések mögött húzódó érzéseket és gondolatokat

Milyen esetekben tudunk segíteni?

  • Az egész családot érintő változások idején segítünk új egyensúlyt találni. Ilyenek lehetnek olyan “normál” élethelyzetek például mint a gyermek születése, ami nagyon megterhelő időszakot jelenthet, sok addig fel nem merült témát hozhat a felszínre.
  • Olyan krízishelyzetek esetén, mint a válás, vagy egy családtag elvesztése, ami fokozott terhelést jelent az egész család számára.
  • Párkapcsolati konfliktusok esetén, mikor a visszatérő veszekedések mindig ugyanúgy zajlanak, bármennyire is igyekszik ezt elkerülni a pár mindkét tagja.
  • Családi vagy párkapcsolati kommunikációs, konfliktuskezelési  problémák esetén, mikor azt érzik, minden jó szándék ellenére nem sikerül jól megérteni egymást, az együttműködést sokszor hátráltatja, hogy nem sikerül elég jól megbeszélni a dolgokat.
  • A gyerek(ek) problémás viselkedése esetén, ami az egész családra hatással van.

Egyéni Konzultáció

Az ülések során a  pszichológia eszközeivel segítem Önt abban, hogy problémája megfoghatóvá váljon és ha eljött az ideje, elkezdjen lépéseket tenni annak megoldása felé. A folyamat elején közösen megkeressük az előttünk álló munka fókuszát. Megbeszéljük, mi az az élethelyzet vagy probléma, amin dolgozni szeretne. A közös munka során erősségekre, erőforrásokra építünk.

Témák, – a teljesség igénye nélkül-, amivel hozzám fordulhat:

  • Önismereti kérdések
  • Családi minták megértése, szülőkkel való kapcsolat
  • Családi életszakasz-váltás: elköteleződés, gyerekvállalás, szerepkonfliktusok
  • Párkapcsolati témák: kapcsolat kialakítása, szakítás, válás, stb
  • Önérvényesítés, önbecsülés, önbizalommal kapcsolatos kérdések
  • Kapunyitási, életkezdési nehézségek, pályaválasztási kérdések
  • Egy nehéz döntés
  • Stresszkezelés, kiégés
  • Sportolók teljesítménnyel kapcsolatos problémái
  • Életmódváltással, testsúlycsökkentéssel kapcsolatos nehézségek

Autogén Tréning – Relaxáció

Az Autogén Tréning egy relaxációs módszer. Hatására ellazul a test, elcsendesülnek a kavargó, körbe-körbe járó gondolatok, hosszútávon csökkenthető vele a belső feszültség, javul az alvásminőség, és konkrét élethelyzetek megoldásához is utat mutathat. Saját erőnkből merít, saját aktivitásunkat használja fel, a folyamatban a test öngyógyító folyamatait hagyjuk érvényesülni. A módszer az autonóm idegrendszerre hat, megtanítja azt ellazítani. 

Azoknak ajánlom, akik fő problémája a belső feszültség, úgy érzik nehezen birkóznak meg a mindennapi stresszel. Azoknak is ajánlom, akik szívesen foglalkoznak a testük történéseivel, – vagy épp ellenkezőleg -,  úgy érzik elidegenedtek a testünktől. 

A konzultáció alatt vezetett relaxáció zajlik (kb. 5 perc) A fennmaradó időben a relaxáció során tapasztaltak feldolgozása, illetve az Ön hozott problémájával való pszichológiai munka zajlik.


Ha azonnali segítségre van szüksége:  (1) 116-123, (80) 820-111! https://www.sos116-123.hu/ 

Ha Ön családon belüli erőszak elszenvedője: (80) 20-55-20. http://bantalmazas.hu/